Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách tập luyện đúng

Posted on by Nguyễn Nhạn
Chạy bộ là hình thức tập luyện giảm cân được nhiều người áp dụng bởi những lợi ích mà chúng mang lại. Thế nhưng, không ít người vẫn luôn thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bụng không. Để biết được câu trả lời chính xác, hãy tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của animalandzoo chúng tôi nhé.

I. Mỡ bụng có hại không?

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Mỡ bụng không tốt cho sức khỏe

Mỡ bụng là phần chất béo bao quang vùng bụng, bao gồm mở bụng trên và mỡ bụng dưới. Phần mỡ bụng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ấn những mối nguy hại cho sức khỏe. Hơn thế, mỡ bụng không chỉ nằm dưới mà còn bao quanh nội tác nên làm tăng kích thước vòng eo. Đặc biệt, mỡ bụng còn liên quan đến tình trạng sức khỏe như tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim… Vì thế những bài tập giúp giảm mỡ bụng luôn được mọi người quan tâm, đặc biệt là chạy bộ.

II. Chạy bộ có tác dụng giảm mỡ bụng không?

Từ lâu, chạy bộ đã được đánh giá là môn thể thao tập luyện đơn giản phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Hình thức tập luyện này có tác dụng kích thích nhịp ti, hơi thở và tăng cường trao đổi chất. Từ đó, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kế. Vậy chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời ngắn gọn là chạy bộ có giảm mỡ bụng.
Tuy nhiên, tỷ lệ mỡ bụng và thời giảm giảm sẽ khác nhau ở mỗi người, bởi chúng tùy thuộc vào nhiều yếu tố của cơ thể. Vì thế, bạn không thể giảm mỡ ở 1 khu vực nhất định mà điều này sẽ xảy ra trên toàn bộ cơ thể.
Chính cơ địa của bạn sẽ quyết định bộ phận nào giảm mỡ nhanh, bộ phận nào tiêu hao mỡ chậm. Hiểu đơn giản là không phải cứ tập chân, chạy bộ là mỡ vùng bắp chân sẽ giảm hay chăm chỉ tập bụng thì vòng 2 sẽ thon gọn lại. Bên cạnh đó, hiệu quả của bài tập giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh hoạt. Vậy nên, khi bạn đã giảm được lượng mỡ thùa trong cơ thể thì vòng 2 cũng trở nên thon gọn hơn.

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Chạy bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo kết quả nghiên cứu khoa học, các bài tập thể dục bao gồm cả chạy bộ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, cần tập luyện ở cường độ cao để có hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, nhiều chuyên gia sức khỏe còn phát hiện ra, 1 người có cân nặng khoảng 70kg sẽ đốt cháy được 372 calo khi chạy bộ trong vòng 30 phút với tốc độ vừa phải. Có thể thấy đây là lượng calo được đốt cháy cao hơn một trận bóng rổ 30 phút và tương đương với hoạt động bơi lội hoặc luyện tập võ thuật với cường độ cao.
Như vậy, bạn đã tự có được câu trả lời cho thắc mắc chạy bộ giảm mỡ bụng không. Thế những, để có được kết quả tốt nhất, bạn hãy áp dụng cách chạy bộ đúng trong nội dung tiếp theo của bài viết nhé.

III. Cách chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả

Chạy bộ luôn là bài tập rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích bởi chúng ta có thể biến tấu hoặc áp dụng những kỹ thuật khác nhau. Dưới đây là một số bài tập chạy bộ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Chạy bộ ngoài trời

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Chạy bộ ngoài trời với không gian thoáng mát giúp bạn tận hưởng được không khí trong lành

Hình thức tập luyện sẽ giúp bạn cảm nhận được bầu không khí trong lành ở những địa điểm như công viên, đồi núi, bờ hồ… Tùy vào khung thời gian rảnh trong ngày, bạn có thể chạy bộ vào buổi sáng hoặc chiều và áp dụng cách chạy như sau:
  • Sau khi khởi động, bạn hãy chạy chậm để làm nóng cơ thể, cũng như giúp chân thích nghi với sự linh hoạt thì mới tăng tốc chạy với những quãng đường như 200m, 300m, 500m…
  • Giảm dần cường độ chạy bền, đi bước nhanh để cơ thể dần phục hồi và nghỉ ngơi.
  • Tiếp tục duy trì bài tập và cường độ ngắt quãng như trên co đến khi kết thúc buổi chạy bộ.

2. Chạy tại chỗ

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Chạy tại chỗ cũng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng

Bạn có thể áp dụng hình thức chạy bộ này để có được câu trả lời cho thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bụng không. Với bài tập này, bạn có thể tập ở bất kỳ đâu như văn phòng, phòng khách, sân vườn… Cách thực hiện như sau:
  • Khi chạy tại chỗ bạn hãy nâng cao cánh tay phải và chân trái lên. Sau đó nâng cao đầu gối chân trái ngang với hông.
  • Lập tức đổi chân, nâng cao chân bên phải ngang với hông.
  • Đánh tay phải ra sau và tay trái ra trước.
  • Lặp lại động tác chạy tại chỗ trên.

3. Chạy bộ leo cầu thang

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Chạy leo cầu thang hoặc leo dốc giúp bạn đốt cháy calo tốt hơn

Với câu hỏi chạy bộ có giảm mỡ không thì câu trả lời chắc chắn là có, đặc biệt khi bạn áp dụng bài tập chạy leo cầu thang. Các nghiên cứu đã chứng minh, mỗi bước leo cầu thang sẽ giúp cơ thể đốt chát 0,1 calo và mỗi bước xuống cầu thang sẽ tiêu hao 0.05 calo. Như vậy, với 10 phút leo cầu thang, bạn sẽ đốt cháy khoảng 100calo. Hãy kiên trì áp dụng bài tập này mỗi ngày thì vòng eo của bạn sẽ săn chắc và thon gọn hơn đấy.

4. Chạy bộ leo dốc

Tương tự với chạy leo cầu thang, chạy bộ leo dốc sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn so với hình thức chạy bộ thông thường. Bên cạnh đó, chạy bộ leo dốc còn là bài tập hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho cơ thể rất hiệu quả.

IV. Chế độ ăn cho người chạy bộ giảm cân

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn

Sau khi biết được đáp án cho thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bung không, bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn ảnh hưởng đến 70% kết quả mà bạn có thể đạt được. Vì thế, hãy đảm bảo chế độ ăn như sau:
  • Trước khi chạy bộ khoảng 30 phút bạn nên ăn những món dễ tiêu hóa để cơ thể có đủ năng lượng cho quá trình tập luyện. Nếu chạy bộ khi đang đói sẽ khiến cơ thể không có năng lượng và dễ bị tụt huyết áp khi tập luyện.
  • Sau khi chạy bộ xong, nên ăn chút đồ nhẹ để cơ thể hồi phục. Việc bổ sung thực phẩm sau khi chạy bộ sẽ giúp cơ bắp sắn chắc và khỏe mạnh hơn.
  • Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo. Bởi chúng sẽ khiến phần mỡ bụng được tích lũy nhiều hơn. Nên bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu protein.
  • Cần bổ sung nước có cơ thể trong và sau khi chạy bộ. Bởi bài tập này tốn nhiều calo cũng như khiến cơ thể mất nhiều nước. Với những bài tập chạy bộ để giảm mỡ bụng, bạn hãy bổ sung đủ 2-3 lít nước/ngày nhé. Vậy nên, hãy bổ sung nước kịp thời để cơ thể khỏe mạnh cũng như có sức bền dẻo dai khi tập luyện nhé.
Như vậy, trên đây là những thông tin mà chúng tôi chia sẻ nhằm giúp bạn có được câu trả lời chính xác cho thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bụng không. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn và săn chắc với những bài tập chạy bộ phù hợp.
Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo? Nên chạy thế nào để giảm cân

Posted on by Nguyễn Nhạn
Chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp cân tăng cơ hiệu quả nên được nhiều người lựa chọn. Theo nhiều báo cá cho thấy, hình thức tập luyện này có khả năng dốt cháy calo nhiều hơn so với những bài tập thông thường khác. Vậy chạy bộ đốt bao nhiêu calo? Bài viết dưới đây của animalandzoo sẽ thông tin chi tiết đến bạn, cùng theo dõi nhé.

I. Chạy bộ đốt cháy bao nhiêu calo?

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Trung bình 1 phút chạy bộ đốt cháy khoảng 4.7 đến 7.1 calo

Chạy bộ là hình thức vận động, tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy nên những thắc mắc xoay quanh hình thức tập luyện này luôn được nhiều người quan tâm như chạy bộ đốt cháy bao nhiêu calo?
Thế nhưng, rất khó để xác định được câu trả lời chính xác của thắc mắc này bởi lượng calo đốt cháy còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Các yếu tố đó có thể là khoảng thời gian chạy bộ, tốc độ chạy, cân nặng người chạy. Nhưng theo nghiên cứu của những chuyên gia sức khỏe, trung bình chạy bộ với tốc độ 4 dặm/giờ thì trong khoảng 1 phút sẽ đốt cháy khoảng 4,7 đến 7,1 calo.
  • Những người có cân nặng khoảng 60kg khi chạy bộ sẽ đốt cháy khoảng 4.7 clao/phút.
  • Những người có cân nặng khoảng 70kg khi chạy bộ sẽ đốt cháy khoảng 5.5 calo/phút.
  • Những người có cân nặng khoảng 80kg khi chạy bộ sẽ đốt cháy khoảng 6.3 calo/phút.
  • Những người có cân nặng khoảng 90kg khi chạy bộ sẽ đốt cháy khoảng 7.1 calo/phút.
Như vậy, với số liệu trên chúng ta có thể trả lời được câu hỏi chạy bộ đốt bao nhiêu calo là trung bình từ 300 calo đến 500 calo cho khoảng 30 phút chạy bộ. Với những bạn có cân nặng từ 80kg đến 90kg thì nên tăng thời gian chạy bộ hoặc tốc độ chạy để đạt được hiệu quả như mong muốn.

II. Yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo được đốt cháy khi chạy

Như đã chia sẻ, chạy bộ đốt bao nhiêu calo phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể:

1. Trọng lượng cơ thể

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Tùy theo cân nặng mà mức calo đốt cháy khi chạy bộ sẽ khác nhau

Theo kết quả phân tích của các chuyên gia khoa học, những người nặng 65kg sẽ đốt cháy khoảng 106 calo trong 10 phút chạy bộ. Tuy nhiên, cũng cùng thời gian và tốc độ chạy đó nhưng với người 80kg thì kết quả lúc này lên đến 136 calo. Vấn đề của sự khác biệt này chính là do người có nhiều cân nặng tích mỡ thừa bên trong cơ thể nhiều hơn nên họ mất sức để có thể hoạt động được như những người cân nhẹ hơn. Điều này cũng lý giải vì sao người thừa cân khi thực hiện giảm cân ở giai đoạn đầu sẽ gây nên những biến động lớn về cân nặng. Khi cơ thể được cân bằng thì khả năng giảm cân kém hơn, cơ thể sẽ chững cân.

2. Giới tính

Giới tính cũng ảnh hưởng đến lượng calo đốt cháy khi chạy bộ. Theo những nghiên cứu thì khả năng đốt cháy calo ở nam giới cao hơn so với phụ nữ.

3. Tốc độ

Tốc độ chạy cũng là yếu tố quyết định đến câu trả lời cho thắc mắc chạy bộ đốt bao nhiêu calo. Vậy nên, khi tốc độ càng nhanh thì lượng calo đốt cháy càng tăng. Theo kết quả những nghiên cứu về sức khỏe thì thời gian chạy và quãng đường có mối liên hệ và chúng ta có thể dựa vào đó để tính được lượng calo đốt cháy khi tăng tốc độ chạy trong cùng 1 khoảng thời gian.

4. Vị trí địa hình chạy

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Chạy lên dốc sẽ tốn sức, đốt cháy calo hiệu quả hơn

Địa hình chạy bộ cũng có ảnh hưởng đến lượng sức bạn cần bỏ ra khi chạy. Theo đó, chi chạy cũng một quãng dường nhưng nếu chạy đường bằng phẳng thì bạn sẽ tốn ít sức hơn khi chạy lên dốc. Và điều này cũng thể hiện răng chạy xuống dốc sẽ không tốn nhiều sức. Qua đó, chúng ta có thể dễ dàng tính được chạy bộ đốt bao nhiêu calo.

5. Điều kiện khí hậu

Điều kiện khí hậu càng khắc nghiệt thì người chạy càng phải nỗ lực nhiều hơn để hoàn thành bài chạy. Đặc biệt là khi thời tiết năng nóng, cơ thể người chạy sẽ mất nước nhiều hoặc tăng khả năng đốt mỡ tốt hơn khi trời lạnh.

III. Tần suất chạy bộ thế nào là tốt?

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Khoảng thời gian lý tưởng để chạy bộ là 16h đến 18h hàng ngày

Thông thường không có quy định cụ thể nào về tấn suất chạy bội phù hợp để đốt cháy bao nhiêu calo. Thay vào đó, tần suất sẽ được điều chỉnh phù hợp so với cân nặng, tùy vào từng đối tượng để phù hợp nhất.
Cụ thể, những người mới bắt đầu chạy bộ đốt bao nhiêu calo? Với người mới bắt đầu chạy thì nên tập khoảng 3 ngày/tuần trong khoảng thời gian 15 đến 20 phút/ngày. Chạy với tần xuất này đến khi thấy cơ thể đã dần thích nghi thì bạn hãy tăng lên khoảng 30 phút/lần chạy và kiên trì tập luyện đều đặn hàng ngày. Trong quá trình chạy bộ, bạn nên kết hợp với việc nghe nhạc để không thấy nhàm chán và kích thích quá trình chạy bộ hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, thời gian chạy bộ tốt nhất là từ 16 giờ đến 18 giờ mỗi ngày. Bởi đây là khoảng thời gian thích hợp để cơ thể giải phóng năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện được trong khoảng thời gian này thì vẫn có thể tập chạy vào buổi sáng từ 6 giờ đến 10 giờ mỗi ngày.

IV. Một số lưu ý khi chạy bộ để đốt cháy calo hiệu quả

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Không nên chạy bước quá dài

  • Ở những buổi tập chạy bộ đầu tiên, bạn không nên quá vội vàng về kết quả nhận được. Hãy tập luyện với cường độ vừa phải, tốc độ tập luyện trung bình tùy theo cơ địa để cơ thể dần thích nghi với hoạt động chạy bộ hàng ngày. Lưu ý, trước khi chạy nên khởi động nhẹ nhàng để hạn chế tình trạng chuột rút hoặc căng cơ khi tập luyện.
  • Chạy bộ với tư thế thả lỏng, mặt hướng về phía trước. Đồng thời, khi chạy bạn cũng nên để gót bàn chân tiếp xúc với mặt đất trước sau đó đến mũi bàn chân. Điều này giúp cơ thể tránh được những chấn thương khi tập luyện và mang lại hiệu quả tốt.
  • Bạn cần đảm bảo uống nước trước, trong và sau khi chạy bộ. Nên chạy những bước ngắn nhưng tốc độ nhanh và đều. Hạn chế chạy các bước quá dài, quá nhanh bởi sẽ gây ra những ảnh hưởng tới nhịp thở, dễ khiến bạn bị đuối sức.
  • Yếu tố quan trong nhất của việc chạy bộ có giảm mỡ bụng không chính là sự kiên trì. Vì thế, để giảm cân hiệu quả cũng như có thể đốt cháy được lượng calo tốt nhất thì bạn nên chạy bộ đều đặn, thường xuyên mỗi ngày hoặc 1 tuần dành ra khoảng 4-5 buổi để chạy bộ.
  • Luôn kết hợp việc chạy bộ với chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dĩnh dưỡng. Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Ngoài ra, để việc chạy bộ thuận lợi và mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chọn đôi giày phù hợp với chân, bộ quần áo thoải mái, chất liệu thông thoáng.
Chắc hẳn với những thông tin trên đây bạn đã biết được đáp án chạy bộ đốt bao nhiêu calo rồi đúng không? Vì thế, hãy kiên trì tập luyện để có được thân hình, cân nặng như mong muốn nhé.  Hãy cố gắng đi bộ, chạy bộ hàng ngày nếu có thể. Đừng quên theo dõi chúng tôi thường xuyên để có thêm những kiến thức hữu ích về các bài tập luyện giảm cân, giữ gìn sức khỏe hiệu quả nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.
top-cac-cau-thu-han-quoc-noi-tieng-nhat-o-thoi-diem-hien-tai

Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất ở thời điểm hiện tại

Posted on by tranvanha

Hàn Quốc đang ngày càng khẳng định vị thế của bóng đá châu Á chắc thua kém gì những khu vực khác. Đây không chỉ là niềm tự hào của những con người xứ sở kim chi mà nó còn là sự ngưỡng mộ của các quốc gia trong khu vực, đặc biệt là những người đam mê bóng đá. Dưới đây là Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay mà kênh trực tiếp bóng đá hôm nay Xoilac TV muốn chia sẻ.

Son Heung-Min (câu lạc bộ Tottenham)

top-cac-cau-thu-han-quoc-noi-tieng-nhat-o-thoi-diem-hien-tai-son-heung-min

Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất ở thời điểm hiện tại – Son Heung-Min

Son Heung-min là cầu thủ chuyên nghiệp người Hàn Quốc hiện đang thi đấu cho câu lạc bộ Tottenham Hotspur ở vị trí tiền đạo. Anh còn được biết đến là đội trưởng của đội tuyển quốc gia Hàn Quốc. Son Heung-min không chỉ được xếp hạng trong danh sách những cầu thủ chạy cánh xuất sắc nhất thế giới, hay nhất châu Á đương đại. Mà còn được đánh giá là một trong những cầu thủ châu Á hay nhất trong lịch sử châu u. Anh được giới chuyên môn và người hâm mộ công nhận là biểu tượng của thể thao và văn hóa của đất nước Hàn Quốc. Chính vì điều này mà anh có mặt trong danh sách Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay

Anh đã hoàn thành khóa đào tạo và phát triển tài năng của mình trong đội trẻ của Hamburger SV. Nơi mà anh đã có trận ra mắt tại Bundesliga vào năm 2010. Năm 2013, Son chuyển tới câu lạc bộ Bayer Leverkusen với mức phí chuyển nhượng kỷ lục hơn 10 triệu euro. Sau đó, anh tham gia 2 đấu danh giá châu lục đó là UEFA Champions League và UEFA Europa League.

Hai năm sau đó, anh ký hợp đồng với mức phí chuyển nhượng 22 triệu bảng Anh với Tottenham Hotspur, biến anh trở thành cầu thủ bóng đá châu Á đắt giá nhất trong lịch sử thế giới. Anh còn là cầu thủ châu Á đầu tiên giành được giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất Ngoại Hạng Anh với màn trình diễn hết sức ấn tượng vào hồi tháng 9. Anh cũng trở thành cầu thủ bóng đá châu Á cùng câu lạc bộ Tottenham ghi được nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử Cúp C1.

Son Heung Min hiện đang là gương mặt tiêu biểu cho nền bóng đá châu Á. Son là cầu thủ Hàn Quốc thứ hai sau Park Ji-sung có mặt ở bóng đá châu u và Ngoại Hạng Anh. Anh cũng đã giành được giải thưởng Cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất Hàn Quốc trong suốt 4 năm liên tiếp, và còn có cả danh hiệu Cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất châu Á trong vòng 5 năm.

Mùa giải 2019-2020, Son còn tiếp tục thể hiện phong độ thi đấu ấn tượng của mình với hơn 18 bàn thắng cùng 12 đường kiến ​​tạo thành bàn cho Spurs sau hơn 41 trận đấu trên mọi đấu trường….

Hwang Hee-Chan (câu lạc bộ RB Salzburg)

top-cac-cau-thu-han-quoc-noi-tieng-nhat-o-thoi-diem-hien-tai-hwang-hee-chan

Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất ở thời điểm hiện tại – Hwang Hee-Chan

Cái tên tiếp theo trong danh sách Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay chính là Hwang Hee-Chan. Anh cầu thủ chuyên nghiệp người Hàn Quốc hiện đang thi đấu ở vị trí tiền đạo cho đội bóng Wolverhampton Wanderers dưới dạng cho mượn từ câu lạc bộ RB Leipzig ở Anh và đội tuyển quốc gia Hàn Quốc.

Hee-chan sinh ra ở Chuncheon, thế nhưng cả gia đình anh đã chuyển tới thành phố Bucheon ngay sau khi Hwang Hee-Chan chào đời. Gia đình của anh sinh sống ở đó cho tới khi anh 11 tuổi.

Hee-chan bắt đầu làm quen với bóng đá ở trường tiểu học Singok tại thành phố Uijeongbu. Năm 2008, anh ghi được nhiều bàn thắng nhất ở các giải đấu Hwarang Daegi và Dongwon Youth Cup. Đây là những giải đấu trẻ quốc gia của xứ sở kim chi.

Phong độ thi đấu của anh vẫn được duy trì trong màu áo đội tuyển U12 Hàn Quốc. Anh ghi hơn 22 bàn ở giải đấu Kanga Cup, đây được xem là kỷ lục cao nhất trong lịch sử giải đấu. Anh đã được trao danh hiệu Bóng đá Cha Bum-kun bởi thành tích thi đấu xuất sắc của mình trong các giải đấu này. Giải thưởng này chỉ được trao cho các cầu thủ bóng đá trẻ xuất sắc nhất của Hàn Quốc. Sau khi tốt nghiệp tiểu học, Hwang Hee-Chan vào học trường trung học Pohang Jecheol và bắt đầu thi đấu ở đội bóng của trường và đội thiếu niên 15 tuổi Pohang Steelers.

Chàng cầu thủ trẻ này đã ra 40 trận đấu ở mùa giải này và ghi được 16 bàn cùng với 22 pha kiến ​​tạo thành bàn, góp phần không nhỏ giúp câu lạc bộ Salzburg lên ngôi vô địch giải đấu quốc gia Áo lần thứ 4 trong vòng 5 năm qua. Sau màn trình diễn tuyệt vời của mình, Hwang Hee-Chan nhiều khả năng sát thủ Hàn Quốc sẽ được RB Leipzig đưa về câu lạc bộ thay thế cho vị trí tiền đạo cắm Timo Werner đã để lại.

Lee Kang-In (câu lạc bộ Valencia)

top-cac-cau-thu-han-quoc-noi-tieng-nhat-o-thoi-diem-hien-tai-lee-kang-in

Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất ở thời điểm hiện tại – Lee Kang-In

Sẽ thật thiếu xót khi danh sách Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay không có cái tên Lee Kang-In. Anh hiện đang là một cầu thủ chuyên nghiệp người Hàn Quốc, hiện đang thi đấu ở vị trí tiền đạo hoặc tiền vệ ở Giải bóng đá vô địch Tây Ban Nha và cả đội tuyển quốc gia Hàn Quốc.

Giới chuyên môn đánh giá anh là một trong những cầu thủ trẻ sáng giá nhất của nền bóng đá châu Á ở thời điểm hiện tại. Lee Kang-In đã có hai lần được vinh danh là “Cầu thủ bóng đá trẻ xuất sắc nhất” vào các năm 2019, 2020. Hơn nữa, anh còn được xem là một trong những tài năng trẻ sáng giá nhất của nền bóng đá châu Á đương đại.

Vào ngày 13/9/2020, Lee Kang-In trở thành cầu thủ trẻ tuổi nhất (207 ngày 19 ngày) kiến ​​tạo thành công hai bàn thắng tại một trận đấu ở La League thế kỷ 21, cùng với chiến thắng 4-2 trước câu lạc bộ Levante đã phá kỷ lục. Kỷ lục trước đó được cầu thủ Juan Mata lập vào năm 2008, 20 năm 150 ngày.

Trên đây là Top các cầu thủ Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay mà Xoi Lac TV đã điểm qua cho các bạn. Họ là những cầu trẻ tài năng của nền bóng đá Hàn Quốc và còn góp mặt ở các giải đấu danh giá trên thế giới. Mong rằng, họ sẽ còn đạt được nhiều danh hiệu nữa trong suốt chặng đường chinh phục đỉnh cao.

tai-sao-cuoc-chap-trong-tran-lai-duoc-nhieu-nguoi-choi-quan-tam

Tại sao cược chấp trong trận lại được nhiều người chơi quan tâm?

Posted on by tranvanha

Với sức hấp dẫn của mình, cá cược bóng đá hiện đang là hình thức giải trí được yêu thích nhất. Sở dĩ được nhiều người lựa chọn tham gia như vậy là do đa dạng các thể loại kèo cược. Trong số đó cược chấp trong trận được dân chơi lựa chọn nhất. Vậy tại sao lại như vậy? Hãy cùng BONGDAINFO tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Cược chấp trong trận là gì?

cuoc-chap-trong-tran-la-gi

Cược chấp trong trận là gì?

Cược chấp trong trận là một tên gọi khác của kèo bóng đá châu Á. Sở dĩ xuất hiện cược chấp trong trận là bởi vì hai đội bóng sắp đối đầu có sự chênh lệch nhau về phong độ, thực lực thi đấu. Chính vì thế mà nhà cái muốn sử dụng cược chấp trong trận để tạo sự cân bằng về lượng tiền cá cược của người chơi cũng như đánh giá thực lực của hai đội thông qua kèo chấp. Hơn nữa, người chơi sẽ dựa vào tỷ lệ cược chấp trong trận để có cơ sở đặt cược hợp lý.

Hiện tại, cược chấp trong trận đấu sẽ thường hai hình thức mà nhà cái đưa ra chính là cược chấp trái và chấp tiền. Nếu như mức cược chấp tiền được sử dụng ở tỷ lệ cá cược của đội cửa trên và đội cửa dưới có sự chênh lệch nhiều thì sẽ được chuyển sang chấp trái. Mục đích nhằm cân bằng lại tỷ lệ tiền cược của người chơi trong trận đấu. Mức chấp trái được nhà cái quy định tương ứng 1/4 trái.

Để tham gia đặt cược chính xác với loại kèo cược chấp này, người chơi cần phải tìm hiểu thật kỹ luật chơi, bỏ túi cho mình những thủ thuật cá cược riêng để gia tăng cơ hội giành chiến thắng.

Tại sao cược chấp trong trận lại được nhiều người chơi cá cược quan tâm?

tai-sao-cuoc-chap-trong-tran-lai-duoc-nhieu-nguoi-choi-ca-cuoc-quan-tam

Tại sao cược chấp trong trận lại được nhiều người chơi cá cược quan tâm?

Sở dĩ cược chấp trong trận lại được nhiều người chơi quan tâm vì họ có thể đặt cược ngay cả khi trận đấu đang diễn ra. Khác với thông thường, người chơi sẽ phải tham gia đặt cược trước khi trận đấu diễn ra.

Không chỉ vậy, cược chấp trong trận mang đến sự thú vị, hấp dẫn và lôi cuốn khi người chơi vừa có thể theo dõi bóng đá mà vừa phân tích trận đấu để tham gia đặt cược. Mặt khác cược chấp trong trận ra đời nhằm mục đích tạo điều kiện cho người chơi đặt cược khi trận đấu đang diễn ra cho đến khi hiệp 1 và cuối trận kết thúc bởi tiếng còi của trọng tài

Hơn thế nữa, cược chấp trong trận sẽ có tỷ lệ chấp đa dạng hơn so với thể loại kèo chấp thông thường. Nhà cái sẽ tiến hành thay đổi tỷ lệ chấp bóng và hệ số cược thì mới có thể phản ánh được rõ nhất tình hình thi đấu thực tế khi trận đấu đang diễn ra.

Cược chấp trong trận sẽ phụ thuộc chủ yếu vào 2 yếu tố:

Sự giảm dần theo thời gian: Thời gian chính là yếu tố đầu tiên để nhà cái dựa vào đó đưa ra các tỷ lệ kèo. Xác suất của trận đấu sẽ thường rõ hơn khi càng về cuối trận. Chính vì vậy, tỷ lệ kèo chấp sẽ phán ảnh được xác suất của kết quả trận đấu dựa vào yếu tố thời gian.

Các yếu tố khách quan khác tác động đến kết quả trận đấu như bàn thắng được đội nào ghi trước, thẻ vàng, thẻ đỏ, thời tiết, thay người, cổ động viên,… nhà cái cũng sẽ dựa vào các yếu tố này để đưa ra nhận định của mình rồi từ đó đưa ra tỷ lệ cược chấp phù hợp.

Cách đọc kèo cược chấp trong trận chính xác khi soi kèo bóng đá

cach-doc-keo-cuoc-chap-trong-tran-chinh-xac-khi-soi-keo-bong-da

Cách đọc kèo cược chấp trong trận chính xác khi soi kèo bóng đá

Với những chia sẻ vừa rồi của Bóng Đá INFO chắc hẳn các bạn đã nắm rõ bản chất của cược chấp trong trận là gì rồi phải không? Hình thức cá cược này khá đa dạng và mang đến cho người chơi nhiều sự hứng thú khi đặt cược. Cược chấp trong trận còn chia nhỏ thành nhiều tỷ lệ cá cược tương ứng khác bao gồm.

Kèo đồng banh – Kèo 0:0

Đối với tỷ lệ kèo chấp này các bạn sẽ thấy được mức thắng thua giữa đội cửa trên và đội cửa dưới. Cụ thể:

  • Nếu người chơi đặt cược đội cửa trên thắng mà đội đó giành chiến thắng thì sẽ thắng cược. Ngược lại.
  • Nếu trận đấu kết thúc với tỷ số hoà thì nhà cái sẽ hoàn tiền trở lại.

Kèo 0 : 0.5 – Kèo 0 : 0/0.5 – Kèo 0 : ¼

Kèo 0 :0/0.5 hay còn có tên gọi khác là kèo ¼, hoay kèo chấp đồng nửa. Kèo cược này sẽ có cách hiểu như sau:

  • Nếu đội cửa trên thắng trận, người chơi đặt cược vào đội đó sẽ thắng cược.
  • Còn khi đội cửa dưới chiến thắng, người chơi đặt cược vào đội đó sẽ được tính là thắng cược.
  • Kết thúc trận đấu với tỷ số hoà, người chơi bắt đội cửa trên sẽ thua sẽ nửa tiền cược. Còn người chơi đặt cược vào đội cửa dưới sẽ thua nửa tiền cược.

Kèo 0 : ½ – Kèo 0 :0.5

Kèo 0 : 0.5 được hiểu đơn giản là đội cửa trên sẽ chấp đội cửa dưới nửa quả. Và tỷ lệ cược chấp trong trận này sẽ được tính như sau:

  • Kết quả cuối trận đội cửa trên thắng trận thì người chơi đặt cược vào đội đó sẽ thắng cược.
  • Cuối trận đội cửa dưới giành chiến thắng, người chơi đặt cược vào đội cửa dưới sẽ thắng kèo
  • Trường hợp trận đấu kết thúc hoà nhau thì người chơi đặt cược vào đội cửa dưới sẽ thắng cược.

Kèo 0 : 0.5/ 1 – Kèo 0 : ¾ – Kèo 0 : 0.75

Đối với kèo chấp ¾ có nghĩa là đội cửa trên sẽ chấp đội cửa dưới nửa một trái. Theo đó, tỷ lệ kèo này người chơi sẽ hiểu đơn giản như sau:

  • Nếu đội của trên thắng cách biệt từ 2 trái trở lên, người chơi đặt cược vào đội cửa trên sẽ thắng cược
  • Trường hợp đội cửa trên chỉ thắng duy nhất 1 bàn, nếu người chơi đặt cược vào đội cửa trên sẽ thắng được nửa tiền cược, còn đội cửa dưới sẽ thua nửa tiền cược.

Kèo 0 : 1

Tỷ lệ kèo này được hiểu đơn giản là đội cửa trên sẽ chấp đội cửa dưới tương ứng 1 trái. Theo đó, cược chấp trong trận này được hiểu đơn giản là :

  • Trong trường hợp trận đấu kết thúc đội cửa trên thắng cách biệt từ 2 bàn trở lên, người chơi đặt cược vào đội cửa trên sẽ thắng đủ tiền và đội cửa dưới sẽ thua cược.
  • Đặt cược vào đội cửa trên chỉ thắng cách biệt từ 1 bàn thì khi đó hòa kèo, nhà cái sẽ hoàn tiền lại cho các bạn.
  • Nếu như đội cửa dưới giành chiến thắng chung cuộc, người chơi đặt cược vào đội cửa dưới sẽ thắng cược.
  • Trận đấu kết thúc với tỷ số hoà, người chơi đặt cược vào đội cửa dưới sẽ thắng cược.

Như vậy, Bongdaso tin tức đã cùng các bạn tìm hiểu cược chấp trong trận là gì? Tại sao lại được nhiều người chơi quan tâm?. Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại kèo này. Hãy là một người chơi thông minh. Và nắm vững luật chơi cũng như biết cách áp dụng chiến thuật đặt cược phù hợp chắc chắn chiến thắng sẽ nằm trong tay bạn.

top-cac-game-danh-bai-truc-tuyen-casino-tai-king-fun

Top các game đánh bài trực tuyến casino tại King Fun

Posted on by tranvanha

Các game đánh bài trực tuyến casino tại King Fun

Với sự hấp dẫn của mình mà các game đánh bài trực tuyến casino đều có mặt ở King Fun. Khi đến với cổng game đổi thưởng này, các bạn sẽ được hoà mình vào không gian giải trí tuyệt vời với các game bài mà mình yêu thích.

Baccarat

baccarat

Baccarat


Baccarat hay còn có tên gọi dân gian khác là bài cào, đây là tựa game đánh bài ăn khách nhất ở sòng casino trực tuyến hiện nay. Trong game bài Baccarat sẽ sử dụng bộ bài tây 52 lá (không dùng lá wild và Joker). Mỗi bên sẽ được hệ thống chia tối đa 3 lá bài. Cửa nào có tổng số điểm cộng lại là 9 hoặc gần bằng 9 nhất thì sẽ thắng.

Tuỳ vào từng nhà cái mà Banker (nhà cái) và Player (người chơi) sẽ được ký hiệu màu xanh đỏ tương ứng trên bản đồ số liệu.

Điểm số cao nhất cho bên thắng sẽ là 9 và thấp nhất là 0. Ở mỗi vòng chơi sẽ có 3 kết quả xảy ra: nhà cái có điểm số cao hơn người chơi hoặc người chơi có điểm số cao hơn nhà cái và kết quả hoà khi nhà cái và người chơi bằng điểm nhau.

Poker

Poker hay còn được gọi là Xì tố theo nghĩa tiếng Việt. Đây là một đánh bài trực tuyến casino mà trong đó một phần hay tất cả các quân bài sẽ được úp lại và người chơi sẽ bắt đầu tố vào gà.

Poker thường sẽ được chia thành 2 bộ bài, với 1 bộ chia cho người chơi (tối thiểu có 2 người), và bộ còn lại được chia để dùng chung. Người chơi sẽ so sánh 2 lá bài có trong tay và bộ bài sử dụng chung.

Bài lẻ cao nhất chính là Ắt (A) < Đôi < 2 đôi < 3 lá giống nhau < sảnh 5 lá < Thùng (đồng màu, đồng chất ) < Cù lũ (3 lá giống nhau và đôi) < tứ quý < Thùng phá sảnh (Sảnh + Thùng).

Blackjack

blackjack

Blackjack


Blackjack hay còn có tên gọi là xì dzách ở Việt Nam. Đây là game đánh bài phổ biến nhất ở các sòng bài. Bởi vì tính may rủi cao của Blackjack nên rất nhiều người yêu thích và đam mê.

Cách chơi game đánh bài trực tuyến casino cũng rất đơn giản, nhà cái sẽ phát 2 quân bài cho người chơi và mình. Khi chia, quân bài đầu tiên sẽ được bật lên trong số 2 quân. Điểm số cao nhất cho bài Blackjack là 21 điểm. Nếu 2 quân bài được phát cho người chơi và nhà cái sở hữu A và một trong những các quân bài con là 10, J, Q, K chất bất kỳ thì người chơi đó sẽ thắng khi đã được Blackjack.

Tuỳ vào số điểm của bài mà nhà cái và người chơi có quyền lựa chọn rút hoặc không rút nhưng sẽ được công khai hoàn toàn.

Rồng hổ

Rồng hổ là một game bài có nguồn gốc từ Campuchia. Ở trò chơi này, người chơi sẽ phải đặt cược theo 2 linh vật đó là Rồng và Hổ. Trò chơi cũng có lối chơi rất đơn giản và người chơi chỉ việc rút mỗi bên 1 lá.

Thông thường, người chơi bài sẽ được đặt 3 cửa: cửa rồng, cửa hổ, và cửa hòa. Bộ bài Rồng Hổ sẽ có quân bài lớn nhất là K (Già) và thấp nhất là A(Ắt).

Với mỗi cửa đặt sẽ có tỷ lệ ăn cược khác nhau. Người chơi có thời gian đặt cược vào cửa mình thích là 20 giây kể từ khi nhà cái bắt đầu mở kèo. Bên nào có điểm số cao nhất sẽ thắng, còn nếu như hòa sẽ ăn cửa hòa. Có các tỷ lệ ăn cược thông thường chẳng hạn như Hổ 1 ăn 0.95, Rồng 1 ăn 0.95, hòa 1 ăn 15…

Để quá trình chơi bài hiệu quả và không ảnh hưởng đến những trải nghiệm của mình, các bạn nên lựa chọn một cổng game uy tín, chất lượng. Khi nói đến King Fun nhiều người sẽ nghĩ ngay tới sòng bài online với các game đánh bài đổi tiền mặt hot nhất trên thị trường hiện nay. Sở dĩ cổng game Dangkykingfun.org thu hút rất nhiều người chơi trở thành thành viên bởi những ưu điểm nổi bật sau:

song-bai-online-king-fun

Sòng bài online King Fun

  • Giao diện website đẹp mắt, thân thiện, bố cục sắp xếp rõ ràng và hỗ trợ ngôn ngữ Tiếng Việt.
  • Kho game đa dạng như casino online, game đánh bài Việt Nam chẳng hạn như: tiến lên miền Nam, mậu binh, sâm lốc…
  • Các game đánh bài này đều có chế độ chơi thử hoàn toàn miễn phí.
  • Khuyến mãi hấp dẫn cũng như được cập nhập đều đặn.
  • Giao dịch nạp và rút tiền nhanh chóng.
  • Có ứng dụng chơi trên thiết bị di động chạy hệ điều hành iOS và Android. Cách tai game king fun cũng rất đơn giản nữa.

Bên cạnh đó, ở King Funs còn có nhiều sảnh chơi casino. Các sảnh chơi luôn được cổng game đổi thưởng Dangkykingfun.org nâng cấp và đổi mới thường xuyên để mang lại những trải nghiệm tuyệt vời cho người dùng.
Đảm bảo mỗi một sảnh chơi casino sẽ đưa các bạn trải nghiệm từ cung bậc cảm xúc này cho tới cung bậc khác. Chưa kể, những người đẹp, hot girl tới từ khắp nơi trên thế giới sẽ hội tụ về cổng game này để thể hiện đẳng cấp chia bài của mình. Vì vậy, KingFun không bao giờ khiến cho các bạn phải cảm thấy nhàm chán hoặc tẻ nhạt.

Trên đây là top các game đánh bài trực tuyến casino tại King Fun được yêu thích nhất hiện nay. Chỉ cần các bạn đăng ký trở thành thành viên của cổng game KingFun thì đã có thể dễ dàng trải nghiệm các tựa game hấp dẫn này rồi. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không tải ngay ứng dụng về ngay thiết bị của mình.